快到夏天（tiān）了，你知道如何防晒吗

随着旱季的（de）慢（màn）慢（màn）走远，夏天的脚步一（yī）天（tiān）比（bǐ）一天近。作（zuò）为冬天能（néng）够（gòu）穿（chuān）短袖的广（guǎng）东公民，夏（xià）天乃至想脱光肩膀出门，考（kǎo）虑到会（huì）影响市（shì）容市（shì）貌，咱（zán）们才纷繁放弃了（le）这个挑选。

  在夏天就算你窝在空调（diào）房里（lǐ），总有走出室外（wài）的（de）一（yī）会儿，那一会（huì）儿的（de）感受，犹（yóu）如生鸡蛋（dàn）掉到热火（huǒ）朝（cháo）天的柏油路（lù）面相同（tóng）酸爽。夏（xià）天不做好（hǎo）防晒，不仅会把皮肤（fū）晒（shài）黑（hēi），还（hái）很可（kě）能会（huì）引起皮肤疾（jí）病乃至皮肤（fū）癌。

  今日在这（zhè）里教咱们几（jǐ）个防晒（shài）技巧，以免今年夏天被晒成了“黑猪”。

  防（fáng）晒（shài）有技（jì）巧

  1 防（fáng）止日光直射（shè）

  每天日光（guāng）最激烈的时刻大概在（zài）上午10点（diǎn）到（dào）下午3点之间，主张这段时刻不必进行户外运（yùn）动。

  2 物理防晒

  夏天出门的（de）时候，主张打伞（sǎn）或许（xǔ）戴帽子出门（mén）。也能够挑选在阴凉处行走，如树荫下、建筑物背（bèi）光（guāng）处（chù）。

  3 涂防（fáng）晒

  夏日一定要（yào）记得涂防晒，出门前（qián）10-20分钟（zhōng）就（jiù）应（yīng）该（gāi）先（xiān）涂好防晒。涂防晒时，不要（yào）省防晒，每次至少（shǎo）要有（yǒu）1-2毫（háo）升的量（liàng），一（yī）定要涂相应的厚度，才干确（què）保防（fáng）晒作用。

  许多爱美人士，除了物理防（fáng）晒之（zhī）外，还会购买相应的防晒产品，那么咱们应（yīng）该挑选（xuǎn）什么防晒值的防（fáng）晒产品呢？

  如何选防晒值？

  1 SPF值要选好

  SPF值（zhí）是（shì）指防晒系数，不同SPF值的防（fáng）晒产品适（shì）用于不同的日（rì）子（zǐ）场景。咱（zán）们（men）选用防（fáng）晒产品时，不（bú）要盲目追求高防（fáng）晒系数（shù）的（de）防晒产品。

  日常上下班、逛街（jiē）、室（shì）外活动（短时刻），主张挑选S低防晒或许SPF值8-12的防晒产品（pǐn）。外出游览、较长时刻进行户外运动（dòng），主张选用SPF值12-25的（de）防晒产品。去沙滩或许户外游泳，挑（tiāo）选高等级防晒，SPF值40及以上（shàng）的防（fáng）晒产品。

  2 对UVA的防护作用

  包装（zhuāng）上标有PA++的（de）防晒产品，具有更（gèng）好的吸收UVA的作用，可防（fáng）止（zhǐ）皮肤晒（shài）黑、色素（sù）沉着。

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